自律神経

朝晩ローヤルゼリーのドリンクを飲んだら多い?

ローヤルゼリーが飲みやすく瓶に詰められているローヤルゼリードリンクというものも販売されています。
このドリンクタイプというのは生ローヤルゼリーというわけではなく、飲みやすくするためにハチミツなどが一緒に入っているものが多いのが特徴です。
そのほかにも香料は入っていたり、ブドウ糖などの味を柔らかくするための糖分なども入っています。

生ローヤルゼリーには劣りますが、大変に飲みやすい味になっていますので毎日の栄養補給に飲まれている方も多いでしょう。
ドリンクタイプを選ぶときには、1本のドリンクにどれほどローヤルゼリーが入っているかという事をまず見る必要があります。
一日の最適な摂取量の計算方法はご自分の体重×10mg程度とされていますので、例えば50キロの方でしたら、一日の摂取量は5000ミリグラムという事になります。
もし、お飲みになっているドリンクが2000mgなのであれば、朝夕と2回飲んでも4000mgという計算になりますから、50キロの女性であれば朝晩飲むことは全く問題ありません。

しかし、ローヤルゼリーがもし3000mg入っているものを朝晩2回飲むという事になると、体重から換算した場合には少々のみすぎで、栄養過多気味という事になってしまいます。
ローヤルゼリーを飲みすぎるとお腹が緩くなることがあるそうなので気を付けましょう。
しかし一日の摂取量というのは300mg〜1gと言われていますので、50キロの方が3000mgを朝晩飲んでも、絶対にダメというわけではないのです。

しかし、なるべく体重から計算した場合の摂取量は超えないようにしたほうがいいと思います。
小さなお子様などが朝晩飲むというのは完全に飲みすぎになってしまうという事はお分かりになるでしょう。
小さなお子様にローヤルゼリードリンクを飲ませる場合には、十分にその摂取量に気を付けてあげる配慮が必要です。
体重できちんと計算をして毎日健康的に過ごせる範囲の十分な栄養を摂るように心がけましょう。
また、アレルギー体質の方にローヤルゼリーは摂取しても問題なのか気になりますね。詳しくはこちらhttp://www.collegejudo.com/syo.htmlを参考にしてみましょう。

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